- Bardzo dobry temat o obciążeniach do wyciągu i na sztangę - Następny duży temat o odważnikach domowej roboty - Temat o odważnikach - Odważniki z lini trakcyjnych pkp - nielegalne ale tanie - Jak rozwiącać problem ciężarów ?? Oto odpowiedź (beton) Masz sposoby na odwazniki :)
ja robilem zakupy na bodybuilding.com wszystko doszlo ceny ok ale jest jeden problem , za te zakupy mosialem zaplacic podatek nie wiem czy przekroczylem jakis popuszczalny limit ale na pierwsze wydalem 250f a drugim razem 300f za drugim razem za***ali mi 5kg bialka bo podobno nie mozna sprowadzac produktow z suszonego miesa i mleka z krajow zpoza [...]
[...] na badaniach 2 lata temu i z sercem mam wszystko wporządku nie stwierdzono przesunięcia z biegiem czasu klatka się rozbudowuje jest lepiej ale nigdy nie będzie perfekcyjnie problem jest wciąż a do tego jestem bardzo szczupły i mam problemy z przytyciem próbowałem już miliony sposobów poprzez diety już tyle miejsc zjezdżiłem w Polsce z nadzieją [...]
[...] się składa? Bo od lat słyszę na ten temat i nie wiem, co to jest...:/ Może, gdyby to rozgryźć, to by było łatwiej rozkminić sposób na wyleczenie owego. kremy raczej wątpię, żeby działały na cokolwiek, a cellulit to, jak się domyślam, problem warstwy skóry właściwej, dobrze kombinuję? Do niej raczej nic nie przeniknie z kremu, z tego, co wiem...
Rozkładu nie mogę Ci zbytnio podpowiedzieć bo nie wiem jak masz ustawione inne treningi(jesteś lekkoatletą z tego co pamiętam). Z resztą miałbym z tym problem, gdyż nigdy lekkoatletom nie komponowałem treningów. Ewentualnie nastawiłbym się na trening raz ciężko raz leciutko. Wracając do procentów to chodziło mi o coś takiego mniej więcej: 1) 50/6 [...]
Ja zawsze miałem z tym problem chodzi o zrzucenie zbędnych kilogramów, a ostatnio to już w ogóle, dlatego chciałem się poradzić jaki spalacz by zadziałał i przyniósł efekty razem z treningami siłowymi i kardio + dieta.
[...] ograniczyc węglowodany a jesc wiecej białka i tlustych ryb. i jak co do takij sytuacji bedą miały się moje nogi i czy wzrastać będzie masa mięśniowa? bo trapi mnie ciągle problem zatrzymywania wody przy jedzeniu węglowodanów i sie zastanawiam czy może u mnie tak to działa? chce uwydatnić mięśnie bo ja k do tej pory widze to to wszystko jest [...]
BCAA pewnie że masz rację ale nie zmienia to faktu że jako trener kadry nie powinien tego robić. Poza tym wreszcie ktoś się odważył mówić. Filon to pazerna świnia. Mamona jest jego bogiem i kręci straszne wałki. Poza tym tajemnicą poliszynela było zawsze (w światku kulturystycznym) że jak czegoś potrzebujesz, albo nie wiesz jak to brać to kto ci [...]
To nie zakwaszenie a ogromna dawka laktozy powoduje, że masz gazy. Ja mam problem już po jednym serku wiejskim a co dopiero taka ilość ;) JA na redukcje to bym obciął kalorie i wyliczył na początek odpowiednie makro i tego się trzymał, a z czasem czytając i eksperymentując znajdziesz złoty środek:)
W tym problem, że ja nie będę w stanie wcisnąć w siebie takiej ilości jedzenia w czterech posiłkach. Ten biały ryż z tego co patrzyłem różni się w dziesiątkach gramów jeśli chodzi o białko, ww i tł, więc nie wiem czy jest sens. No chyba, że nie jest dużo droższy. Co mogę jeszcze dodać do tego wszystkiego, żeby uzyskać te 3400kcal? Po usunięciu [...]
[...] że zmieniam nagle temat, ale mam jedno ważne pytanie odnośnie biegania. Trenuję już jakiś czas ten sport, ale od niedawna męczą mnie bóle stawów kolanowych. Wcześniej ten problem był mi bliżej nieznany. Chyba moje stawy są zbyt przeciążone, bo biegam po 3-4 razy w tygodniu po godzinie. Jak sobie radziliście z tym problemem jeśli Was dopadł? [...]
zarówno podniesiona, jak i obnizona ciepłota ciała oraz wszelkiego rodzaju zaburzenia metabolizmu moga sygnalizowac problemy z tarczyca. a ludzie zyja z nieprawidłowa temperatura, bo sa nieswiadomi swojej choroby. czy wiecie, ze na terenie Polski południowej był największy opad z chmury radioaktywnej z czarnobyla?w dodatku dzieciom podano wówczas [...]
Najpierw udaj się z barkiem do specjalisty bo ćwiczenia mogą pogłębić problem. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html Przeczytaj ten temat, znajdziesz tutaj wszystko aby zacząć. Odnośnie twoich posiłków musisz dostosować je do swoich możliwości czasowych aby były regularne na tyle na ile możesz.
[...] z siedzeniem przy komputerze w nawiązaniu do Twojego zapytania postanowilem udzielic sie w temacie. Mianowicie od kilku lat pracuje przy komp. jakies 3 lata temu dotkną mnie problem związany z kregosłupem dokladnie odcinek lędzwiowy jak wiadomo w trybie siedzącym nie korzystnie wpływa to na tą chorobą tj. przepuklina międzykregowa. Od ponad roku [...]
Heh tylko to jest mój problem, nie potrafię przytyć jem dużo i często lecz moja waga mało co wzrasta... Nie wiem czym to jest spowodowane ale słyszałem że można to poprawić odżywkami. Twoim problemem nie jest to że nie potrafisz przytyć tylko że nie masz diety oraz że myślisz że jesz dużo i często a tak na prawdę może się okazać że jesz malutko [...]
No tak, jak brakuje obciążenia to jest to problem trudny do przeskoczenia, choć kolega przyklejał talerze plastrami, gdy miejsca na sztandze zabrakło Co do treningu typowo siłowego, to spróbuj powoli zwiększać obciążenia, zmniejszając liczbę powtórzeń - aż dojdziesz do 4-6 powtórzeń. Będzie to raczej ogólny trening z naciskiem na siłę niż typowo [...]
[...] dokladnie na mysli zmiany fizjonomiczne? nie chodzi mi o zlamany nos, przecierz to jest boks I zlamany nos to nic wielkiego! :) w boksie zawodowym jest pelno przykladow. ale problem w tym ze powazne uszkodzenia mozgu to nie jest kwestia jednego noakutu I pojawiaja sie dopiero po wielu latach. Dlatego jestem ciekawy takich histori bo ciezko jest [...]
Robiłem go poniedziałek/czwartek ale do tego dorzucałem jeszcze kilka ćwiczeń pomocniczych typowych dla wyciskania. Dało mi to około 10 kg na wyciskanie. Potem miałem jedynie problem ze zrobieniem większej ilości powtórzeń niż 10 z 70% ciężaru :)
[...] wynika, że możesz mieć uszkodzone ACL, bardzo ważne dla stawu kolanowego więzadło. Ale opis opisem, najważniejsze i tak są objawy oraz wyniki badania manualnego. Przyparta rzepka, fałd i konflikt w SRU to kolejny problem. Tak czy siak raczej do fizjoterapii. Po 6 tygodniach regularnej pracy będzie można ocenić efekty i zastanowić się co dalej.
[...] o tyle glupie ze na poczatku kupie bo ktos mu powiedzial a teraz sie pyta co brac ? po drugie chce brac koks ale boi sie o remome w klubie no to coś za coś moim zdaniem 3kg zrobić w 3miesiace to jest nie problem i nie trzeba kuć deki i tescia wystarczy metka lub prop albo dobra odrzywka lub sama dieta dobrze dopracowana tyle z mojej strony :)
Grzechy Gladiatorów- Filleborn do prokuratury!!!!
